Prévention des chutes

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Dans le contexte actuel de confinement de nombreuses personnes âgées se retrouvent seules à leur domicile. Pour autant le lieu d'habitation reste un endroit à risque.

Nous vous proposons donc une série d'exercices à faire en toute sécurité chez vous. 

Vous trouverez sur ce document 3 thèmes en corrélation avec la prévention des chutes :  

- Travailler son équilibre : car si l'on s'entraîne en amont on réduit le risque 

- Renforcement musculaire : parce qu'une musculature renforcée est la clef d'un bon équilibre

- Se relever en cas de chute : pour être en capacité de chercher une assistance