Activité physique à la maison

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Dans ce contexte de confinement il est important de veiller à maintenir une activité physique régulière. Les moyens sont, pour la majorité d'entre nous, bien plus limités qu'en temps normal. C'est pourquoi le Conseil Départemental du Val de Marne nous offre de bonnes idées pour continuer à s'entretenir chez soi et sans matériel.

"Nous proposons à tous, trois séances types évolutives comprenant chacune un échauffement cardiovasculaire et pulmonaire, une partie renforcement musculaire, une partie cardio-training et une partie étirements".

 

Lien vers le site du Conseil Départemental du Val de Marne :

Guide d'activité physique à la maison pour lutter contre les effets du confinement